全4回シリーズで、オンライン講座　『“更年期”前後の女性の悩み相談室!』がスタートします！

講師は砂塚美樹先生★

 

1回目（11/4）：女性の身体のしくみ　生理、生理痛について

　　　　　　　 　実技♪　腸骨の溝をあける体操

 

2回目（11/18）：更年期

　　　　　　　 　実技♪　胸椎8番の呼吸法

 

3回目（12/2）：腰痛・股関節痛・ひざ痛

            　　　 　　実技♪　横寝の股関節体操

 

4回目(12/16）：なかなか聞けない尿もれ、膣脱

 　　　　　　 　 実技♪　内転筋を使った骨盤挙上体操　

　　　　　　　　　　　　　　（※実技は当日変更になる場合もあります。）　

 

「更年期は女性にとって、とても大切な時期！ケアをしないと、

その後にいろいろな症状を出している方も多くいらっしゃいます。

更年期の身体の変化を利用して、その後を楽しく過ごせる体づくりをしましょう　by砂塚先生』

 

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※参考文献：「人体美学」マイナビ出版