女性のための情報

今回は、女性の体について一生の流れをお伝えしましょう。

【幼少期】
	この頃までは 体つきは男性と一緒。 7〜8歳頃から 徐々に女性としての機能がでてきて、男女が分かれる。
【思春期】
	女性らしい骨盤の形はできているが、その働きは未発達である。 そのため、早い時期の性行為は 体の発育機能を狂わせ、結果的に肺などの呼吸器をこわすことになる。 昔の遊郭で 結核で若死する女性が多かったのはこのためである。 そして、18〜20歳で女性としての体ができあがる。一般的に女性は筋力が弱く、腕への肉体的負担を肺（胸部）で支えるようになるため、呼吸器をこわす原因となることが多い。 そのため、過度なスポーツは避けたほうがよい。 スポーツは害にならない程度にし、無理をしないこと。 女性の体力づくり（※1）は、“骨盤の可動性を含めた柔らかく弾力のある体をつくること”であり、 腸骨体操がよい。
【成熟期】
	〜妊娠時〜 体が整った、いわゆる「整体」の状態で生むことが大切である。 胃が悪い人が妊娠すると悪阻（つわり）がひどくなるし、腎臓に負担のある人の妊娠は思わぬ問題を引き起こしやすい。また、肺の弱い母親から生まれる赤ちゃんは 肺の弱い子が多い。最近では肺の弱い子供が増えている。 子育ての中でも最も大切な時期が妊娠期間である。 胎児であっても一人の人間として扱い、常に赤ちゃんに話しかけるようにするとよい。 母親は常に精神的に穏やかにリラックスするように心がける。 そのためには、パートナー等の回りの協力が不可欠である。 〜30〜40歳代〜 満たされない性欲が 食欲やおしゃべりで昇華される。 食べ放題のバスツアーの参加者がこの年代の女性に多いのもそのためだろうか？ 筋腫等のかたまりは、骨盤が開ききって排泄しきれず、生理の残りが溜まりやすくなるとできやすい。
【更年期】
	体が弛んだ方は スムーズにこの時期を過ごすことができるが、体が硬直している人には さまざまな不快な症状が現れる。また、欧米では ピルを服用することで更年期障害が多くなったように思われる。これは、服用したピルが自然排泄されないことが考えられる。
【老年期】
	7〜8歳から分かれていた体の働きは、この頃から男性と同じようになっていく。 とはいえ、いつまでも女性らしく かわいらしく 年を重ねていきたいものです。

腸骨体操

可動性の悪くなった骨盤周辺の骨に働きかけて硬直を緩和し、正常な状態に戻すものです。
ステップ1〜3まであり、少しずつ強度が増していくので、ステップ1から始めて負担がないようでしたら2、3へと進むようにしてください。
ただし、うつ伏せになって腹部に力を入れる必要があるため、妊娠中の型、妊娠の可能性がある方は、絶対にやらないで下さい。

	1. うつ伏せに寝て、両足をできるだけ開く。

2. ひざを曲げ、両足の裏どうしをつける。 そのまま、かかとをお尻へ近づけていく。

3. できるだけ近づけたら、つま先を上に向ける。 ステップ2に進まない場合は、そのまま2〜3呼吸分こらえて、力を抜く。

	1. 手のひらを下に向けて床につけ、顔は前を向く。

2. 床から両手を離さずにまっすぐ頭上に伸ばす。 ステップ3に進まない場合は、しばらくその状態のまま維持し、力を抜く。

	両手を床から離さず手前に引き、ひじから指先までを支えにして上半身を起こす。 背筋を伸ばし、上半身の力を腰の部分に集中させる。 同時に、足の裏どうしをつけたかかともそのままの状態で、腰の部分に近づけるように力を入れる。 この状態をしばらく維持し、力を抜く。

腸骨は骨盤の上部にあり、呼吸器や泌尿器系と密接な関係にあります。 腰椎、および骨盤の可動性が悪くなると、通常の位置より骨盤が下がり固まってしまいます。 すると、腰椎への負担がさらに増し、同時に内臓も圧迫されて影響が出てくるのです。