井本整体の特長として、指導室の外でも実践できる整体体操があります。
不調を訴える多くの人は、疲労素の滞留などが原因で自然な調律機能を忘れた体になっています。このような体に効果的な刺激を与えることで、つかえをとり除いたり、硬直した部分を弛めたりする運動が、整体体操なのです。
ここでは、日頃さまざまな症状に大きな効果をあげている整体体操をご紹介します。
これらの技術を日常生活にも取り入れることで、より健やかな「整体」を実感してみてはいかがでしょうか。
手先・指先を長時間使い続けていると猫背のような姿勢となり、肋骨を圧迫し、息苦しさの原因となります。
そんな時は、呼吸器や心臓のはたらきを取り戻す効果のあるこの体操でリフレッシュされてはいかがでしょうか？
食べ過ぎやダイエットは様々な体の不調と関係があります。
この体操は消化器系統全体に効果があり、胃腸が敏感になります。
体が必要としているものと必要でないものを感じることができるようになり、ダイエットにも効果があります。
この体操は背骨に弾力を取り戻す体操です。
背骨は体の根幹ですから、効果は多岐に渡ります。ダルさが取れない方、顎が痛くなる方、よく眠れない方、いつも何となく憂鬱な方などにも有効です。
ぎっくり腰の原因は長期間の腰の疲労です。筋肉が疲労を起こして硬直し、それが限界に達すると突然動けなくなります。
まずは一番痛いところに蒸しタオルをし、痛みが和らいできたらこの体操を実践してみてください。
